Nocebo..
Begrebet ”placebo” har længe været kendt. Det dækker over samspillet
mellem krop og psyke, og betyder at hvis en patient spiser en
kalktablet og i virkeligheden er overbevist om at det er en
hovedpinepille vil hovedpinen og smerten pludselig gå over. Placebo
betyder at du kan blive rask, alene fordi du er overbevist om det.
Men ligesom placebo virker den ene vej, findes der et begreb og en
virkning den anden vej. Har du hørt om Nocebo?
Hvis du får at vide, at noget kan gøre dig syg, og du tror på det,
kan du rent faktisk blive syg af det. Nocebo-effekten har været
kendt længe, men er ikke lige så almindelig kendt som placebo.
Placebo og nocebo effekten gælder for vores helbred, men den gælder
også i vores relationer, og i de organisationer vi arbejder i. Det
du tror kommer til at spille en afgørende betydning for dig og
organisationen, vil også komme til det. Din tro flytter bjergene.
Det gælder både når du tænker positivt, såvel som når du tænker
negativt. Det har faktisk meget store konsekvenser for både dine
relationer og for organisationen. Tænk blot over følgende fire
udsagn, og hvad du selv er overbevist om.
- Tror du på du er god til dit job, eller på at de dine
manglende kompetencer ikke vil slå til?
- Tror du på I når jeres mål eller på at målet er urealistisk?
- Tror du på dine kolleger eller ej?
- Tror du på dig selv eller tvivler du?
Du har friheden til at bestemme, hvad du vil tro på, og det har
som sagt store konsekvenser. Hvad du ikke bestemmer er, om din tro
er med til at påvirke din måde at tale på, din adfærd, dit
kropssprog og dine interaktioner eller ej. Det kan enten være en
gave eller en forbandelse – afhængig af, hvad du tror på
naturligvis! Det handler om, hvorvidt du er en fejlfinder eller om
du er løsningsorienteret.
Definition Nocebo = Jeg vil skade.
Fænomenet nocebo er defineret som ”sygdom forårsaget af
forventningen om at blive syg, og de følelsesmæssige tilstande
knyttet dertil”. Ordet placebo betyder ”jeg vil behage” og nocebo
betyder ”jeg vil skade”. Det er altså placebos modstykke vi her har
fat i, og desværre ikke nær så kendt som placebo selv.
Hvis vi får at vide, at noget kan gør os syge, og vi tror på det,
kan vi rent faktisk blive syge af det. Denne nocebo-effekt har været
kendt i snart 40 år. Begrebet blev introduceret i 1961 af Walter P.
Kennedy i tidsskriftet Medical World (Medical World, September 1961.
Walter P. Kennedy: "The Nocebo Reaction").
Fra hverdagen kender vi sådan set godt nocebo. Vi møder friske og
veloplagte på arbejde. Måske lidt blege i ansigtet, men det har
ingen betydning. En kollega bemærker denne bleghed: "Du er vel ikke
syg?" siger han medfølende, hvilket vi forklarer, at vi bestemt ikke
er. Senere kommer chefen forbi. Han bemærker velment, at der er så
megen influenza i luften, så hvis vi har det skidt, skal vi bare
tage hjem. Hen under frokost, kommer endnu en kollega og siger, at
han synes vi ser blege og svedende ud, om vi da har det godt? Nu
begynder vi selv at komme i tvivl om eget velbefindende, og synes
pludselig også at vi har det skidt. En halv time efter tager vi hjem
med en følelse af ubehag og dårligt velbefindende.
Pointen? I et fejlfindersamfund kigger man efter fejlene, og de
kommer derfor også til at fylde. De bliver en sandhed, som vi
efterhånden begynder at indrette og indordne os efter. Vi bekræftes
derefter i, at fejlene jo rent faktisk også var der, så vores fokus
var jo rigtig nok. Det var sandelig godt, at vi holdt øje med det.
Det kunne imidlertid være sjovt at se, hvad der skete, hvis vi for
en stund var mere optaget af det der virker. Hvis vi valgte at
belønne det positive med vores opmærksomhed.
Se blot på et eventyr. Stort set alle eventyr er fyldt med
problemer, udfordringer, kampe, intriger og frustrationer, og de
slutter så med den berømte sætning ”og de levede lykkeligt til deres
dages ende”. Meget fint, men hvordan gjorde de så det der med det
lykkelige liv? Det ville være interessant at vide. Et af svarene
ligger i, at de selv tror det bliver lykkeligt. De er ikke ramt af
nocebo-sygen, for så ved vi, at de vil blive bekræftet i deres bange
anelser. De tror på lykken, og netop derfor banker den også på deres
dør.
Du er mere herre over dit eget liv, end du er klar over! Tillykke
med det, for det åbner jo op for en lang række muligheder.
Tilbage til forsiden
